CONDITONNEMENT
FONCTIONNEL SPORTIF

Aussi appelé entraînement fonctionnel ce type d'entraînement implique l’utilisation d’exercices dit pluri-articulaires (plusieurs articulations pour un même exercice) et sollicitant de larges groupes musculaires (oubliez les exercices en isolation fait sur machine). Ces exercices se basent sur les grands « patrons moteurs universels » , c’est-à-dire des mouvements que tous les êtres humains effectuent quotidiennement. Sa plus grande particularité est qu’il nécessite très peu d’équipements, ce qui rend son accessibilité extrêmement élevée.

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Parmi les exercices musculaires fonctionnels on retrouve des squats, des deadlifts, du press, des épaulés, des arrachés, des pull ups, des push ups et plusieurs autres mouvements avec des poids libres. Ces exercices seront parfois associés à des exercices cardiovasculaires tels que la corde à sauter, les burpees, la course à pied ou n’importe quel appareil cardiovasculaire tel qu’un ergomètre à vélo ou un rameur.

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L’entraînement fonctionnel devient « sportif » lorsque les exercices doivent être effectués sous la forme d’un circuit chronométré.

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Pour s’initier, pas de d’inquiétudes - vous serez en mesure d’en faire puisque la beauté de ce sport, est que tous les mouvements sont adaptables, peu importe votre âge et votre condition physique.

La meilleure façon de le découvrir est de venir faire une séance avec nous !